びわスポ“スピードウォーキング”
老化は脚からという諺がありますね。事実、加齢とともに足腰の筋力は、若いときの半分にも低下します。足腰の筋力の低下を抑えるために、どのように運動するといいのでしょうか。そして、その運動からどのような効果が得られるのでしょうか。本講座はスピードウォーキング(早歩き)を通して、足腰の筋力の強化と生活習慣病の予防を目的として開催します。その内容は、座学ではスポーツドクターによる内科的と外科的な視点からウォーキングの効果の学習を、実技ではトレーニングの専門家の下で心拍計(ポラール社)を用いて様々な速度で歩くことや筋力トレーニングを実施する予定です。知っているようで知らなかったウォーキングの魅力を学び、足腰の強化と健康のために、本格的にウォーキングをするきっかけにしてみませんか。
| 日時と主な実施予定： |
※実施予定は、天候、施設利用状況などの諸事情により変更になる場合があります) |
| 対象者： | 医療機関から運動を制限されていない方 |
| 講師： | スポーツドクター：大久保 衞（びわこ成蹊スポーツ大学 教授） |
| 定員： | 20名(定員超過の場合、抽選にて決定します) |
| 会場： | びわこ成蹊スポーツ大学陸上競技場 トレーニングルーム セミナーハウス 他 |
| 参加費： | 全10回 10,000円（傷害保険料、施設利用料を含む） 第1回の講座参加時に現金にてお支払い願います。 一度納入された参加費は払い戻しができません。 |
| 申込方法： |
【FAXでお申込をされる方】 受講を希望される方は、「受講申込用紙」をダウンロードし、必要事項をご記入の上、077-596-8447に送信してください。  受講申込書（PDF：75KB）【E-mailでお申込をされる方】 E-mailでのお問い合わせはこちらのメールフォームに必要事項をご記入の上送信ください。 （スポーツ開発・支援センターに関するお問い合わせにチェックを入れてください。） |
| 受付期間： | 2012年1月10日(火) ～ 2012年2月10日(金) 17時 |
| お問合せ・ お申込先： |
びわこ成蹊スポーツ大学 スポーツ開発・支援センター 電話：077-596-8446(担当：宇野・板金) 受付・お問合せ時間：9:00-17:00(土・日・祝および12/28-1/5は除く) E-mailでのお問い合わせはこちらのメールフォームに必要事項をご記入の上送信ください。 （スポーツ開発・支援センターに関するお問い合わせにチェックを入れてください。） |
| お願い： | 本学は学内全域禁煙となっております。喫煙はご遠慮下さい。 |
| 主催： | びわこ成蹊スポーツ大学 スポーツ開発・支援センター |
| 協力： | ポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社 |
